腸もみダイエットのやり方（方法）効果 動画も紹介！
腸もみダイエット
腸もみダイエットはとっても気軽にできることがコンセプトのダイエット方法。一日数分でできます！腸もみダイエットで下半身をすっきりさせよう！
腸もみダイエットですっきり痩せよう！
腸もみダイエットはいつでもどこでも数分で行えることをコンセプトとしたダイエットです。
腸もみダイエットを行うことで、痩せるだけでなく、便秘の解消にもなります。もちろん健康にもうってつけのダイエットです。食事制限もなく、飽きやすい人でも簡単にできるダイエットです。
砂沢佚枝（いさざわ・やすえ）さんが考えた腸もみダイエット
砂沢佚枝（いさざわ・やすえ）さんは「1分でくびれる！腸もみダイエット」（フォレスト出版）を出版した、腸もみダイエットを考えた方です。今回の ダイエット法は砂沢佚枝さんが考えたダイエット法を参考にご説明していきます。では腸もみダイエットのやり方や効果を紹介していきます。
腸もみダイエットのやり方・方法
腸もみダイエットのやり方・方法はとっても簡単です。おへそを中心に指３本分の半径の円周上にある6点をおへそを始点として時計回りにもんでください。もむ方法は両手の全指先で刺激するようなイメージです。これを一回4周行ってください。
腸もみダイエットの効果
腸を刺激し、腸を活発にすることで便秘を解消し、宿便がなくなります。これにより下痢も解消するだけでなく、むくみも解消されます。そして続くよう にダイエットとしての効果や、美白の効果も期待できます。また、腸はストレスにも大きく影響を受けやすいため、腸を綺麗にすることで精神安定にも効果があ るそうです。
腸もみダイエットと一緒に食事にも気を使おう
腸の運動を良くするための食事を行うと、なお腸もみダイエットの効果があがります。腸もみダイエットの手助けとなる食材はニンジン、リンゴ、キャベツや玄米などと同時に、たくさんの水を飲むことが大事です。
腸もみダイエットの動画
腸もみダイエットの発案者である、砂沢佚枝が腸もみダイエットを紹介している動画がYOUTUBEにありましたので、紹介します。
