東尾理子さんがカイテキオリゴを使用した理由

東尾理子さんがカイテキオリゴを使用したことにはもちろん理由があります。
そんな理由はちゃんとブログでご紹介されていました。
それが下記のメッセージです。

私は便秘ちゃんです。なので食べ物や運動にとても気を付けています。
けど運動を控えなきゃいけない時期が多い事もあって、
そんな時はカイテキオリゴを飲んで解消しています。

そう、東尾理子さんは実は便秘体質だったんですね。
私も含めて女性の多くは便秘症の方が本当に多いみたいです。

そこで登場したのがカイテキオリゴ。
このカイテキオリゴは当サイトでもご紹介させていただいているとおり、
便秘を早く改善させるための健康食品です。

もちろん、便秘症の私も使用しています（何度が体験談をご紹介しています）。

東尾理子さんが使用するカイテキオリゴの飲み方は？

東尾理子さんが使用しているカイテキオリゴの飲み方はとても簡単！
1日1回スプーン１杯分のカイテキオリゴを飲むだけ。
それだけで、自然と便秘解消の手助けをしてくれます（個人差はあると思います）。

私の場合は、牛乳やコーヒーに使用していますが、
東尾理子さんもホットミルクに入れて使用されているみたいです。

ちなみに個人的にはお水にいれて飲むことも問題ないと思っています
（ほとんど無味なので、水の味しかしませんが…（笑））。

東尾理子さんのブログでも記載されていたのですが、
カイテキオリゴは無添加なので、
大人はもちろん子どもや赤ちゃんに使用することも
できるようになっているみたいなので、
どんな年齢の方でも便秘気味だな～と思った場合は、
ぜひ一度使用してみることをおすすめします。

カイテキオリゴをより詳しく説明を受けたい方は…

私がカイテキオリゴを使用した感想をもっと知りたい方のために、
カイテキオリゴ専用ページを作りました！

カイテキオリゴの秘密等も掲載中

では、まずボニックが何故部分痩せ出来ると言われているのか…。
その仕組みをご説明いたします。

ボニックで筋肉を刺激することで引き締まる体

ボニックの使用方法は、まず「超高速超音波」でセルライトを潰します。

そして、次に「筋肉運動（EMS）」で筋肉を刺激するのですが、
筋肉を刺激することによりインナーマッスルが鍛えられるので、
運動した事と同じようになり体が引き締まるのです。

そして、筋肉を刺激することにより新陳代謝も活発になり、
皮下脂肪も燃焼しやすくなるのです。

筋肉にも落としにくい筋肉もありますが、
「ボニック」はベルトタイプと違い、
お腹周りの色々な箇所を重点的に刺激するので、
体を引き締めるにはとても効果があるようです。

ボニックで筋肉を刺激し、綺麗なウエストをつくろう！

ウエストを細くしたい方は、
重点的に「みぞおち下」「左右の脇腹」「おへそ周り」「左右の腰の上」を
各5分ずつ刺激すると良いようです。

脇腹は、意識をしないとなかなか脂肪を落とすことができない場所ですが、
ボニックなら「色々な箇所の筋肉運動」が出来て筋肉を刺激するので、
雨の日でも何処でもエクササイズが出来るのです！！

私もウエストが気になるので、
しっかりセルライトを潰し「筋肉を刺激」して引き締まった
ウエストをつくろうと思います！！

ボニック体験談 いろいろな秘密も紹介中！

ボニックを実際に使用した感想等を掲載中。
あまり知られていない秘密も紹介中！

ぜひご覧ください！

7日目の測定結果

• 体脂肪率29.8％（14日目） ⇒　29.6％（21日目）
• 70㎝（14日目）　⇒　ウエスト69cm（21日目）

前回に比べて体脂肪0.2％とウエスト1cm減りました！

最初から比べると段々体脂肪とウエストの減りが悪くなってきました…。
体が運動や食事に慣れて来たからかもしれませんね。

でもダイエットは気長にするもの♪
ここでくじけずに現状を維持しづつ頑張っていきたいと思います

21日目もまずはDVDで運動！

今日もＤＶＤで運動しました。
ほぼ毎日ＤＶＤを見て運動してるので、
見なくても次の運動がわかるぐらいになってしまいました（´・ω・`）

停滞期に入ってしまったので、
近くのスーパーまで歩いて買い物へ行ってきました。
牛乳や野菜ジュースなど重いものも買って腕の運動も♪

食事も6回！

食事も変わらず朝昼晩の食事＋間食で6回取ります。

今日の食事

朝：パン、目玉焼き、野菜ジュース
間食：キウイ、ヨーグルト
昼：ご飯、納豆、味のり、鯖のみりん干し、サラダ
間食：ナッツ
間食：卵とハムのベーグルサンド、牛乳
夕：冷しゃぶ、お味噌汁

筋肉をつけるためにタンパク質を多めに。

苦手な納豆もキムチや味のり、
ネギを入れたりと工夫したら食べれるようになってきました。
来週はもう少し発酵食品を食事に取り入れてみようかと思っています。

発酵食品と言えば塩麹とか最近話題ですよね？
お肉に塩麹を塗って一晩寝かせるとお肉が発酵して柔らかくなるんだとか。
塩の変わりに入れるのもいいみたいなので買ってみようか検討中です。

ではまた30日のご報告を楽しみにしていてください！

もっと楽に痩せたい！というわがままな方は

どうしても運動が嫌！という方におすすめしているのが
EMSマシーンボニックです。

外出せずに自宅で簡単にダイエットをしたいという方に、
一度試していただきたい器具なので、ぜひ一度お試しください！

そして、ダイエットクッキーと言えばおからクッキーです。
インターネットで検索してもおからクッキーのレシピは多く検索できます。
ただ少し手間がかかってしまうので、通販サイトやドラッグストアで
「ダイエットクッキー」を購入される方も少なくありません。

今回は簡単に作る事ができる『コロコロ豆腐ダイエットクッキー』のレシピを紹介します。

コロコロ豆腐ダイエットクッキー

材料

• ホットケーキミックス：200ｇ
• よく水分をとった豆腐：150ｇ
• ココア：大匙1（ココアじゃなくても、「ゴマ」や「きな粉」でも美味しいですよ）
• 薄力粉：少々（丸める時に手に付かないようにする為の薄力粉です。）

作り方

1. 少し大きめのボウルにホットケーキミックスとココアを入れてよく混ぜてください。
2. 混ざれば豆腐を入れてこねてください。
3. ラップをして、冷蔵庫で1時間程ねかせてください。
4. 170度でオーブンを余熱しておいてください。
5. 手に薄力粉をつけ丸めてください（大きすぎるとなかなか焼けません）。
6. 鉄板の上に少し間を開けて並べてください（ホットケーキミックスを使っているので少し膨らみます）。
7. 170度のオーブンで15分～20分程焼いて出来上がりです。

食感は、クッキーのようなパンのような食感です。

ホットケーキミックスを使っていますので、お砂糖を足す必要もありません。
バターの代わりにお豆腐ですのでカロリーも低いです。
好みによって、蜂蜜を混ぜてもいいと思います。

【注意】
1歳未満のお子様に食べさせる場合は、蜂蜜はさけてください。
アレルギーが出る場合もあります。

ダイエットしている自分にご褒美のつもりで作りました。
食べるだけで痩せるわけではありませんので、食べすぎには注意してくださいね。

私も夕食にこんにゃくを取り入れたいのに、味付けに悩んでしまいます。
そこで、こんにゃくの美味しい食べ方を調べてみました。

何故こんにゃくがダイエットに向いているのか

『こんにゃく』には食物繊維が豊富に含まれているので、
便秘解消だけではなく腹持ちもいいからです。

そして低カロリーと言う事でダイエットに向いていると言われているようです。
今回はそんな『こんにゃく』を使ったレシピを2つ御紹介します。

わらび餅風こんにゃく

材料

• 白いこんにゃく：1丁
• きな粉：少量
• （黒蜜でも美味しいですよ）

手順

1. お湯を沸かし、その中に手でちぎったこんにゃくを入れゆがいてください（こんにゃくの臭みを取る為に行います）。
2. ゆがいた後、ボウルに移し冷水で冷します。
3. よく水を切ったらお皿に乗せ、きな粉をかけて出来上がりです。

夕飯だけではなくおやつにもなりますよね！
暑い季節には嬉しいおやつですね。

それに、こんにゃくなので腹持ちもよく間食の量が減りますよ。

【たこ焼き風こんにゃく

こちらのレシピは日本テレビ「22時の魔女たち」で紹介されていたレシピです。

材料

• こんにゃく：1丁
• 麺つゆ：大匙1
• たこ焼きソース：少々
• マヨネーズ：少々
• 鰹節：少々

手順

1. こんにゃくはサイコロ状に切ってからゆがいてください（臭みを取るためです）。
2. 水をきったフライパンで熱してくだい。
3. パチパチと音がしてきたら麺つゆを入れ、水気がなくなるまでいためてください。
4. 水気がなくなればお皿に移したこ焼きソース、マヨネーズと鰹節をかけて出来上がりです。

こんにゃく自体には味が無いのでいろいろ出来ます。
たこ焼きの他には「照り焼き風」にしても美味しいですよ。
ぜひみなさんも作ってみてください！

私の場合はお鍋と旦那のリクエストでから揚げにしたのですが、
から揚げにしたらとても大変な事になってしまいました(；´Д｀)
塩麹はとても焦げやすいので、中に火が通る前に焦げてしまったのです。

少し扱いが難しい調味料ですが、とても美味しいです。
今回は簡単な塩麹のレシピを2つ紹介いたします。

塩麹とは何？良い所は？

塩麹を知らないと言う方のために、まずは塩麹について簡単にご紹介します。

塩麹とは、塩と麹と水を混ぜて発酵・熟成させた調味料です。
元来、野菜や魚の漬物床として使用されていたそうです。

塩麹の良い所は、「酵素」が多く含まれていると言うことです。
「酵素」とは、生命あるもの全てに存在しています。

「酵素」の働きとしては『消化吸収』『新陳代謝の活性』『排泄を促す作用』があります。

そんな塩麹を使ったダイエットレシピを2つ紹介いたします！！

塩麹のサラダ

材料

• 胡瓜：1本
• トマト：1玉
• 塩麹：大迫1

手順

1. トマト・胡瓜はよく洗います。胡瓜は皮の部分は少しでいいので削いでください。
2. 手順1をざく切りにし、サラダ用ボウルに入れます。
3. 手順2の中に塩麹を入れよくかき混ぜます。
4. 30分から1時間程冷蔵庫で寝かせればできあがりです。

冷たいサラダなので、食欲の出ない夏にはピッタリのサラダです。

鶏肉の塩麹焼

材料

• 鶏胸肉：1枚
• 塩麹：大匙2
• 清潔なガーゼ：1枚

手順

1. 鶏胸肉の皮の部分は捨ててください（皮の部分を取るだけで、カロリーを押さえることができます）。
2. ホークなどで両面に数箇所穴を開けてください（味をしみやすくさせるためです）。
3. 鶏肉にガーゼを巻き、平らなお皿に乗せてから塩麹を両面にぬります（塩麹は焦げやすいので、塩麹のうまみだけを鶏肉に移すためです）。
4. 1晩寝かせた方がいいのですが、朝からでも大丈夫です。
5. 後は焼くだけなのですが、フライパンだと油が必要なので小さめに切ってグリルで焼くか、オーブンで調理してください。それだけでもカロリーは変わってきます。

※ もし味が薄い時はレモンをかけて食べても美味しいですよ。

『鶏の塩麹焼』は前日から用意をしておかなければだめですが、
時間が無い時は先に鶏肉を焼いてから塗っても大丈夫です。

ただ焦げやすいので中に火が通るまで焼いてからにしてくださいね。

CMでもアミノ酸が入った飲料を紹介していたり、
テレビ番組でも特集されていたりしましたよね？

そんなアミノ酸ですが、使用方法を間違えれば反対に脂肪がつき太ってしまうようです。
アミノ酸ダイエットについて調べてみましたので紹介いたします！

正しいアミノ酸ダイエット方法

必須条件は有酸素運動です。
アミノ酸を飲んだからと言って痩せるわけではないようです。
（飲んだだけで痩せると思っている方も多いようです）

そして、大切な事は運動をする前にアミノ酸を摂取してください。
アミノ酸を運動の後に摂取しても意味はありません。

アミノ酸を体内に取り入れた時の違い

アミノ酸を摂取していない時

運動しても体内に溜まった脂肪は燃焼をするのに時間がかかります。
食事で摂取した脂肪が優先的に燃焼させるので、
体内に溜まった脂肪は後回しになるようです。

アミノ酸を摂取した時

「リパーゼ」という脂肪を燃焼させる酵素を活性化してくれますが、
摂取しただけでは意味はありません。

リパーゼとは溜まった体脂肪の分解から始めるのですが、
有酸素運動をしないと効果は無いようです。

アミノ酸ダイエットの注意点

ダイエットに向いていると言われているアミノ酸ですが、
上記に記載したようにアミノ酸自体に直接脂肪を分解する力はないとも言われています。
運動せずにアミノ酸を摂取だけしていても痩せないと言うことです。

アミノ酸は筋肉を作ることは有効で、
運動すれば基礎代謝が上がり太りにくい体質となり、
そこに有酸素運動を行うことで脂肪を燃焼させるというダイエットのようです。

そして、アミノ酸が入っている飲料なども発売されていますが、
アミノ酸だけではなく糖分も同じくらい入っている場合もありますので、
運動せず飲み続けると脂肪として溜まってしまいますので注意してください。
（アミノ酸にも自体にもカロリーがあります）

そして、必須アミノ酸は体内で作ることは出来ないのですが、
サプリだけではなく普段の食事からでも取り入れる事ができます。

一番アミノ酸が含まれているのは『もろみ酢』です。
そして、その他には「牛肉」「牛乳」「りんご」「いわし」「ばなな」「鶏肉」。
その他にもアミノ酸が含まれている食材は多くあります。
バランスの良い食事をしていればサプリは必要ないようですね。

スザンヌさんの場合、3食の食事の中で1食を
この「特製ダイエットデトックススープ」に替えることで
「リバウンドしにくくかつ、ストレスがたまらないダイエット」ができるそうなんです。

う～ん、響きだけ聞くとすごい魅力的です。

私のサイトでもぜひご紹介させていただこうと思います。

スザンヌ式デトックススープの材料

• 玉ねぎ：3個
• セロリ：1本
• ピーマン：1個
• キャベツ：半玉
• 鶏のささみ：3切れ
• ショウガ：1片
• ホールトマト：1缶
• チキンスープの素：1個
• 水：2,000cc

水2,000ccから想像出来ると思うのですが、
かなり量が多くなります。

なので、小さい鍋しかないという方は量を半分にしてもいいかと思います。

スザンヌ式デトックススープの作り方

作り方は本当に簡単です。
それぞれの材料を食べやすいサイズに分けて、10分間くつくつと煮込むだけ！
ちなみにこのスープは食べたいだけ食べてもいいみたいです。
そう言われるとたくさん食べてしまいそうです。

でもやっぱり食べ過ぎはNGだと思うので、適度な量を食べて下さいね。

ものまね芸人桜井ちひろさんがチャレンジしました！

ものまね芸人桜井ちひろさんがチャレンジした結果はと言うと…

• 体重：57kg　⇒　50.8kg（1ヶ月後）
• ウエスト：87cm　⇒　70cm （1ヶ月後）

驚くべき結果です！

スザンヌ式デトックススープの個人的な感想

個人的にトマトが大好きなので、味自体は本当においしかったです！

ただ、ひとつ気になったのが想像している以上にお金がかかります（笑）
簡単とは言え料理が嫌いという人には難しいかもしれません。

あとは野菜等も豊富に含まれているので便秘にもいいかもしれません。

同じ食べて痩せたいという場合はこちらをお勧めしています

からだの中から健康的に痩せたい！という方におすすめしているのが、
カイテキオリゴです( ´ ▽ ` )ﾉ

このカイテキオリゴは便秘解消をサポートしてくれる健康食品です。
普段から便秘が気になっている方はぜひお試しください！

もしかすると、私のように思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか？
そこで、もし飲んでみるならコレ！と思う漢方薬を調べてみました！

そう…それはテレビCMでもおなじみのロート製薬さんから出ている
『ロート防風通聖散錠・和漢箋』です。

太る原因・漢方の良い所

和漢箋の魅力をご説明する前に、
まずは太る原因と漢方の良い所からご説明しますね。

漢方で「肥満」と言う言葉は健康バランスが崩れ「太りやすい体質」に
なっていると言う事を意味するようです。

そして太る原因は3つあります。
『運動不足』『食べ過ぎ』『エネルギーを使いきれずに脂肪になる』です。
食べても運動しなければエネルギーは消費すること無く体内に蓄積されていきます。

蓄積された栄養は脂肪へと変わってしまいます。
そこで漢方は体調だけではなく、体質・体脂肪にも注目したようです。

漢方薬は自分の体調に合わせ選ぶことも出来ますし、
今回注目している『ロート防風通聖散錠・和漢箋』だけではなくて、
たくさんの種類が出ています。

御自分に合った漢方薬を選ぶことが出来るということも嬉しいですね。

和漢箋の良い所と効果

和漢箋には

• 交感神経に働きかける「マオウ」
• 脂肪代謝経路に働く「カンゾウ・レンギョウ」
• 溜まった老廃物の排泄に働く「ダイオウ」

など18種類の生薬が処方されているようです。

和漢箋には、脂肪を分解・燃焼させる働きもあるので、
お腹周りの脂肪などの肥満解消にもなるようです。
お肌やダイエットの天敵「便秘」の解消にもなるので嬉しいですね。

そしてそれだけではなく、肩こりやムクミまで解消するという効果もあるようです。

和漢箋の注意点

まず、飲んだだけで痩せると言うものではありません。
バランスの良い食事、適度な運動は行ってください。

飲んでいるから大丈夫と言って、
糖分の多い食事や揚げ物をたくさん食べても良いわけではありません。

また、匂いが気になる方もいらっしゃるようですし、
体調に合わない人によっては一週間程下痢が続く方もいらっしゃるようですので、
体に合わないと思った時は服用しないでくださいね。

どんなに良い薬でも自分の体に合わなければ毒になります。
服用される時は自分の症状にあった漢方薬を選んでください。
健康的に美しくなる事が1番大切です。

ですが腹筋は無理な体勢で行うと、
腹筋ではく別の筋肉に力が入ってしまうので首や腰が痛くなったりします。
そして途中で諦める方も多いようです。

食事制限でダイエットを行う方もいらっしゃるようですが、
食事制限だけで脇腹の贅肉を落とすという事はとても難しいようです。

何故脇腹に贅肉が付きやすいのか

当たり前の事なのしれませんが、脂肪は活動量が少ない所に付きます。
もちろん普段動かしている足にも脂肪はつきます。
しかし脇腹は普段は運動を意識しない場所でもあります。

そして意識をしてエクササイズや運動を行っても
効果が出にくい場所でもあるのです。

食事制限で落とせない理由としては、
脇腹などのお腹まわりは内臓に近い場所と言う事です。
食事制限（夕飯を抜く、朝食を抜くなど）を行うことで
内臓に栄養が届かなくなってしまい、内臓自体に動きが悪くなるようです。

内臓の動きが悪くなるとお脇腹や腹周りを含めた活動量も
減ってしまうので効果が出ないようです。

では、どのような方法でダイエットを行えばいいのでしょうか？

脇腹ダイエットの方法

実は以前TBSテレビの『はなまるマーケット』で
簡単な脇腹ダイエットの方法が紹介されていたのです！
今回は2つ後紹介します！

脇伸ばしダイエット運動・手順・効果

1. 両足を揃えて立ってください（この時上から引っ張られるようなイメージをしてください。）
2. おへその下を引っ込めた状態で右手を上げて左手を下ろしてください。
3. 思い切り息を吸い、吐き出しながら右手はもっと上へ、左手はもっと下へと意識をしながら少し体を傾け、その姿勢を5秒保ってください。
4. 息を吸いながら手順1の姿勢に戻り、今度は逆左右を逆にして行ってください。

こちらの運動は1日に5回行っていただくと、脇腹を引き締める効果がでます。

伸びひねりエクササイズ・手順・効果

1. 脇伸ばしダイエットと同じように両足を揃え立ってください。もちろん上から引っ張り上げられているイメージは忘れないでください。
2. おへその下を引っ込めた状態で右手を上げ左手を下ろしてください。
3. 息を吐き出しながら、右手の指の先から順番に左へ体をひねってください（動きはスクリューをイメージしてください。膝を曲げずに、視線も落とさないでください）。
4. 完全に捻りきったら、その姿勢を5秒保ってください（体を細く絞るイメージです）。
5. 手順1の体制に戻り、今度は左右を逆にして同じように行ってください。

こちらのエクササイズも1日5回は行ってください。

脇伸ばし運動と同じように、脇腹を引き締める効果があります。
そして、嬉しいことに脂肪を燃えやすくする基礎代謝も上がるようです。

もしも食事制限や、首や腰を痛めながらの腹筋などで無理なダイエット行っている方は、
無理なく続けられるダイエットに切り替えてみてはいかがでしょうか？