コアリズムでダイエット！やり方・効果・動画も紹介！

コアリズムでダイエット

コアリズムは痩せるだけでなく、シェイプアップを目指している方にもお勧めのダイエットです。

最初は少し難しいかもしれませんが、徐々になれていくとすっきりボディが作れますよ！

コアリズムでダイエットしよう！

コアリズムはビリーズブートキャンプなどと同じDVDを見ながら行うエクササイズダイエットです。

ラテンのリズムにのりつつ、腰回りを中心に動かすので、お腹周りのダイエットをしたい方にはぜひおすすめのやり方です。

また痩せるだけでなく、筋肉をつけることでメリハリのある体を作れるということで、女性にも大人気のダイエットです。

くわばたりえが20cm近く痩せた事実

『クワバタオバラ』のくわばたりえが実践したところ、当初85cmあったウエストが、13日間経過した現在マイナス10cmを達成。しかもそれだけではなく、そのまま45日間続けた結果、なんと20cm近く痩せたダイエットに成功。実際にとってもスリムになっていてビックリしました。

コアリズムは腰痛の方にもお勧めのダイエット

コアリズムはちゃんとした方法で行うと、腰痛にも効果のあるダイエットです（あまりはげしく行い過ぎると逆に腰痛になるので、注意してください）。コアリズムのあとは、しっかり腰回りのストレッチを行い、筋肉をほぐすようにしてください。

コアリズムの効果は？

コアリズムは1日やっただけでは効果が出にくく、それで辞めてしまう人もいることもいると思います。しかし、くわばたりえさんが実現した通り、2週間も行ったら必ず成果は出てきます。初めこそしんどいダイエットですが、必ず成果のでるダイエットです。運動不足だった人でも、じっくり続けられるプログラムになっているので、最初は少しずつでも進めるようにしたら、必ず効果はあります。

コアリズムのやり方

コアリズムのやり方は、基本の腰の振り方があります。

左右に腰を振る「コア・ラテラル」
前後に腰を振る「コア・フレクション」
腰を回転させる「コア・ローテーション」

この3パターンがあります。
この基本をベースに7日間のプログラムを行っていきます。次はそのコアリズムのやり方の動画を一部紹介します。

コアリズムの動画

youtubeで掲載されていたコアリズムの動画を一部紹介します。

くわばたりえのダイエットの成果が紹介されいている動画です。

コアリズムの一部やり方を紹介している動画です。

コアリズムのことならあの人が一番知っていますよ！（クリック）