トレーシーメソッドの効果・やり方 口コミと動画

トレーシーメソッド

魔女たちの22時などでも有名になったトレーシーメソッド。このページではそのトレーシーメソッドはどんなものか紹介していきます！

トレーシーアンダーソン考案のトレーシーメソッド

トレーシーメソッドは、5月29日に朝のニュース番組「とくダネ！」でトレーシーメソッドが紹介され、一気に人気が急上昇したエクササイズです。

このトレーシーメソッドはトレーシーアンダーソンが考案したもので、なんと8年もかけて考えたそうです。それではトレーシーメソッドとはどういうものかご説明していきます。

トレーシーメソッドの特徴

トレーシーの特徴はビリーズブートキャンプなどのように激しい運動を行って筋トレをするようなダイエットではありません。ダンスのようなエクササイズを行うので、部屋の中でも問題なくエクササイズを行えます。

トレーシーメソッドはどんなもの？

基本的にダンスのような動きでアクセサリーマッスルを鍛えていき、太りにくい体質を作っていきます。アクセサリーマッスルというのは普段使わない小さな筋肉のことを言います。このような小さな筋肉を鍛えることで、女性らしい体を作っていくことができます。

トレーシーメソッドのやり方

トレーシーメソッドは脚を大きく広げてスクワットのような動きをゆっくり行う運動や、椅子の背もたれを使って行う動きなど、様々な内容が入っていま す。基本的に激しい運動はありませんので持続しやすいのではないでしょうか。また注意して頂きたい点が何点かあります。それは食後2時間以内のトレーシー メソッドは避けること、入浴後30分間はやめることなど、の注意点は必ず守ってください。

トレーシーメソッドの効果

先にもお話しした通り、トレーシーメソッドは普段使わないアクセサリーマッスル（小さな筋肉）を鍛えることにより基礎代謝も上がり、太りにくい体質にもなるといえます。また筋肉を鍛えるダイエットではないので、女性らしくしなやかな体作りができます。

トレーシーメソッドの動画

トレーシーメソッドを紹介されている動画がYOUTUBEに掲載されていましたので、紹介します！

英語ですがある程度雰囲気が伝わると思います

トレーシーメソッドの口コミ

トレーシーメソッドの口コミは様々ですが、一つのコースを必ずその通りに進めなくても効果があるそうです！なので、ゆっくりでもいいから続けること が大事とのこと。本の詳細に関しては、映像ではなく絵でかかれているため、少しわかりにくいそうですが、DVDを見たら問題はないとのことです。