はるな愛 おネエmansで10キロダイエット 動画も紹介

はるな愛ダイエットに挑戦

はるな愛がおネエmansで挑戦したダイエットを紹介していきます！動画も紹介！

おネエmansではるな愛が10キロダイエット！

おネエmansではるな愛が10キロダイエットに挑戦中。おネエmansではるな愛が挑戦しているのは芸能人の変身企画、「10日間でウエスト痩せる」というダイエット企画です。

実際にどういったダイエット方法でウエストをシェイプアップしていったのでしょうか。それではどういったダイエット法で痩せていったのか紹介します。

はるな愛の10キロ痩せる為に挑戦したダイエット法

はるな愛が10キロシェイプアップに行ったダイエット法はmicacoの簡単エクササイズ腹筋体操「骨盤矯正＆小顔エクササイズ」。これを10日間行うことでどれだけのダイエットができたのでしょうか？

はるな愛は10日間でウエストがマイナス6センチに成功！

なんとmicacoの簡単エクササイズ腹筋体操「骨盤矯正＆小顔エクササイズ」を行うことで、ウエストがマイナス6センチ、体重がマイナス約2キロのダイエットに成功しました！10日間でそんなに効果が出てるので、本当に驚きですよね＾＾

小顔エクササイズでお顔も小顔に！

ダイエットの成功だけでなく小顔エクササイズを行うことで、顔も小顔になったそうです。「骨盤矯正＆小顔エクササイズ」を一緒に行うことで、見た目もすごく変わるということの結果を紹介したところで、次に「骨盤矯正＆小顔エクササイズ」のやり方を紹介していきます。

おネエmansで紹介された骨盤エクササイズのやり方

1.仰向けに寝転がって両ひざとかかとをくっつけ、そのままかかとをお尻に近づけてください。
2.腰を上下に30回動かすことを繰り返す。
3.30回上下に動かした後にお尻を上にあげ、これを10秒キープ。

この動作を行ってはるな愛は10キロまではいかないもののマイナス約2キロのダイエットに成功しました。

はるな愛が行った小顔エクササイズのやり方

1. 下唇と上唇を重ね、口角を上げた状態にする。
2. そのままの状態で首の付け根の位置に両手を合わせて下に引き下げる。
3. そのままの状態であごを上下に20回動かす。
4. 動かし終わったら、下を上に突き出した状態でも20秒間キープ。

これが小顔エクササイズのやり方です。

はるな愛が出てたおネエmansの動画

はるな愛が出てたおネエmansの動画がYOUTUBEにあったのでご紹介します。実際に小顔エクササイズのやり方が紹介されています。